Sopa de vigilia

Te presento la receta detallada de la sopa de vigilia, un plato típico de Cantabria que se consume durante la Cuaresma y los días de vigilia religiosa. Sigue estos pasos para prepararla:

Raciones-menú:

Para 2 personas

Tiempo de preparación:

45 min

Calorías:

136 cal

Preparar para:

Comer / Cenar / Tapa

Lista de Ingredientes:

  • 250g de garbanzos remojados durante la noche
  • 150g de bacalao desalado en trozos
  • 100g de espinacas frescas, limpias y picadas
  • 1 cebolla grande, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 zanahorias, peladas y cortadas en cubos
  • 1 pimiento rojo, picado
  • 1 pimiento verde, picado
  • 1 tomate maduro, pelado y picado
  • 1 hoja de laurel
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimentón dulce
  • 1l caldo de pescado

Introducción

La sopa de vigilia es un plato reconfortante y tradicional de Cantab ria que puedes disfrutar durante los días de vigilia religiosa o en cualquier momento del año. Antes de despedirnos, aquí tienes algunos datos curiosos sobre la sopa de vigilia:

Tradición religiosa: La sopa de vigilia tiene sus raíces en la tradición religiosa de la Cuaresma, un período de 40 días de reflexión y preparación antes de la Semana Santa. Durante este tiempo, se evita el consumo de carne, y la sopa de vigilia se convierte en una opción popular para mantenerse fiel a las prácticas de abstinencia.

Ingredientes sencillos: La sopa de vigilia destaca por utilizar ingredientes sencillos y económicos, como los garbanzos, el bacalao, las verduras y las especias. A pesar de su simplicidad, el plato logra combinar sabores ricos y satisfactorios.

Bacalao desalado: El uso de bacalao desalado es característico en la sopa de vigilia. Este pescado se somete a un proceso de salazón para conservarlo, y antes de utilizarlo en la receta, se remoja y se enjuaga para eliminar el exceso de sal. El bacalao aporta un sabor único y una textura suave al plato.

Nutritiva y reconfortante: La sopa de vigilia es una opción nutritiva, ya que combina legumbres, pescado y verduras. Es una fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una comida completa y equilibrada.

Versatilidad: Aunque la receta tradicional de la sopa de vigilia incluye garbanzos, bacalao y verduras, existen variaciones regionales que incorporan otros ingredientes, como arroz, espinacas o incluso mariscos. Esto muestra la versatilidad de la receta y la adaptación a los ingredientes locales y preferencias individuales.

Plato reconfortante: La sopa de vigilia es perfecta para los días fríos, ya que su caldo caliente y sus ingredientes reconfortantes brindan una sensación de calor y satisfacción. Es un plato que reúne a la familia alrededor de la mesa y proporciona comodidad en cada cucharada.

Instrucciones paso a paso

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  1. Preparación de los garbanzos:

       – Lava y escurre los garbanzos remojados durante la noche.

       – Cocina los garbanzos en una olla con agua hirviendo durante aproximadamente 1 hora o hasta que estén tiernos. Escúrrelos y reserva.

  2. Sofrito de verduras:

       – En una olla grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio.

       – Agrega la cebolla picada, los ajos picados, el pimiento rojo y el pimiento verde. Sofríe hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente doradas.

  3. Añadir el tomate y las especias:

       – Agrega el tomate picado a la olla y cocina hasta que se ablande y se integre con las verduras.

       – Añade una pizca de pimentón dulce y mezcla bien.

  4. Incorporación de los demás ingredientes:

       – Añade los garbanzos cocidos a la olla y revuélvelos con las verduras.

       – Agrega el bacalao desalado en trozos y las zanahorias cortadas en cubos. Mezcla todo junto.

  5. Cocinar la sopa:

       – Vierte el caldo de pescado o agua en la olla, lo suficiente para cubrir todos los ingredientes. Agrega la hoja de laurel.

       – Lleva la sopa a ebullición y luego reduce el fuego a medio-bajo. Cocina a fuego lento durante aproximadamente 30 minutos o hasta que las zanahorias estén tiernas.

  6. Añadir las espinacas y sazonar:

       – Agrega las espinacas picadas a la olla y remueve hasta que se marchiten y se mezclen con la sopa.

       – Condimenta con sal al gusto y ajusta las especias si es necesario.

  7. Servir y disfrutar:

       – Retira la hoja de laurel antes de servir la sopa de vigilia.

       – Sirve caliente en platos individuales.

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