Preparación de los garbanzos:
– Lava y escurre los garbanzos remojados durante la noche.
– Cocina los garbanzos en una olla con agua hirviendo durante aproximadamente 1 hora o hasta que estén tiernos. Escúrrelos y reserva.
- Sofrito de verduras:
– En una olla grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio.
– Agrega la cebolla picada, los ajos picados, el pimiento rojo y el pimiento verde. Sofríe hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente doradas.
- Añadir el tomate y las especias:
– Agrega el tomate picado a la olla y cocina hasta que se ablande y se integre con las verduras.
– Añade una pizca de pimentón dulce y mezcla bien.
- Incorporación de los demás ingredientes:
– Añade los garbanzos cocidos a la olla y revuélvelos con las verduras.
– Agrega el bacalao desalado en trozos y las zanahorias cortadas en cubos. Mezcla todo junto.
- Cocinar la sopa:
– Vierte el caldo de pescado o agua en la olla, lo suficiente para cubrir todos los ingredientes. Agrega la hoja de laurel.
– Lleva la sopa a ebullición y luego reduce el fuego a medio-bajo. Cocina a fuego lento durante aproximadamente 30 minutos o hasta que las zanahorias estén tiernas.
- Añadir las espinacas y sazonar:
– Agrega las espinacas picadas a la olla y remueve hasta que se marchiten y se mezclen con la sopa.
– Condimenta con sal al gusto y ajusta las especias si es necesario.
Servir y disfrutar:
– Retira la hoja de laurel antes de servir la sopa de vigilia.
– Sirve caliente en platos individuales.
Sopa de vigilia
Valoraciones:
Raciones-menú:
Tiempo de preparación:
Calorías:
Preparar para:
Lista de Ingredientes:
- 250g de garbanzos remojados durante la noche
- 150g de bacalao desalado en trozos
- 100g de espinacas frescas, limpias y picadas
- 1 cebolla grande, picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 zanahorias, peladas y cortadas en cubos
- 1 pimiento rojo, picado
- 1 pimiento verde, picado
- 1 tomate maduro, pelado y picado
- 1 hoja de laurel
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimentón dulce
- 1l caldo de pescado
Introducción
La sopa de vigilia es un plato reconfortante y tradicional de Cantab ria que puedes disfrutar durante los días de vigilia religiosa o en cualquier momento del año. Antes de despedirnos, aquí tienes algunos datos curiosos sobre la sopa de vigilia:
Tradición religiosa: La sopa de vigilia tiene sus raíces en la tradición religiosa de la Cuaresma, un período de 40 días de reflexión y preparación antes de la Semana Santa. Durante este tiempo, se evita el consumo de carne, y la sopa de vigilia se convierte en una opción popular para mantenerse fiel a las prácticas de abstinencia.
Ingredientes sencillos: La sopa de vigilia destaca por utilizar ingredientes sencillos y económicos, como los garbanzos, el bacalao, las verduras y las especias. A pesar de su simplicidad, el plato logra combinar sabores ricos y satisfactorios.
Bacalao desalado: El uso de bacalao desalado es característico en la sopa de vigilia. Este pescado se somete a un proceso de salazón para conservarlo, y antes de utilizarlo en la receta, se remoja y se enjuaga para eliminar el exceso de sal. El bacalao aporta un sabor único y una textura suave al plato.
Nutritiva y reconfortante: La sopa de vigilia es una opción nutritiva, ya que combina legumbres, pescado y verduras. Es una fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una comida completa y equilibrada.
Versatilidad: Aunque la receta tradicional de la sopa de vigilia incluye garbanzos, bacalao y verduras, existen variaciones regionales que incorporan otros ingredientes, como arroz, espinacas o incluso mariscos. Esto muestra la versatilidad de la receta y la adaptación a los ingredientes locales y preferencias individuales.
Plato reconfortante: La sopa de vigilia es perfecta para los días fríos, ya que su caldo caliente y sus ingredientes reconfortantes brindan una sensación de calor y satisfacción. Es un plato que reúne a la familia alrededor de la mesa y proporciona comodidad en cada cucharada.
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