Habas tiernas acompañadas

Aquí tienes la explicación detallada de la receta de habas tiernas acompañadas, un plato tradicional de Cantabria que combina la frescura de las habas con otros ingredientes deliciosos. Sigue estos pasos para preparar esta deliciosa receta:

Raciones-menú:

Para 2 personas

Tiempo de preparación:

35 min

Calorías:

103 cal

Preparar para:

Comer / Cenar

Lista de Ingredientes:

  • 500g de habas tiernas
  • 150g de jamón serrano o ibérico, cortado en dados o tiras
  • 1 cebolla mediana, picada finamente
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta

Introducción

¡Espero que disfrutes de tus habas tiernas acompañadas al estilo de Cantabria! Antes de despedirnos, aquí te dejo algunos datos curiosos sobre este plato tradicional:

Tradición culinaria cántabra: Las habas tiernas acompañadas son un plato clásico de la cocina cántabra, que destaca por su sencillez y el uso de ingredientes frescos y locales. Es un plato que ha sido parte de la tradición culinaria de la región durante muchos años.

Temporada de las habas: Las habas tiernas se recolectan en la primavera, por lo que este plato es especialmente popular durante esa época del año en Cantabria. Las habas frescas tienen un sabor y una textura deliciosos, y añaden un toque de frescura a la receta.

Versatilidad de acompañamientos: Las habas tiernas se pueden acompañar con una amplia variedad de ingredientes, como jamón serrano, cebolla, ajo y aceite de oliva, entre otros. Esta versatilidad permite adaptar la receta según los gustos personales y los ingredientes disponibles.

Valor nutricional: Las habas tiernas son una excelente fuente de fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Son bajas en grasa y contienen nutrientes esenciales para una alimentación equilibrada. Además, su sabor suave y textura tierna las convierte en un ingrediente muy versátil y nutritivo.

Placer culinario sencillo: Las habas tiernas acompañadas representan un placer culinario sencillo pero delicioso. El sabor natural de las habas se realza con el jamón y otros ingredientes, creando una combinación de sabores y texturas que cautiva el paladar.

Respeto por los ingredientes locales: Este plato resalta la importancia de utilizar ingredientes locales y frescos en la cocina cántabra. Las habas tiernas, el jamón y otros ingredientes utilizados en la receta se encuentran fácilmente en la región, lo que refuerza la conexión con los productos locales.

Aprecio por la temporada de cosecha: Al ser un plato que destaca por las habas frescas, las habas tiernas acompañadas celebran la temporada de cosecha y la importancia de disfrutar los alimentos en su momento óptimo de madurez.

Instrucciones paso a paso

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  1. Preparar las habas:

       – Si utilizas habas frescas, retira las habas de las vainas y reserva. Si utilizas habas congeladas, descongélalas siguiendo las instrucciones del paquete.

  2. Sofreír la cebolla y el ajo:

       – En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.

       – Agrega la cebolla picada y los ajos picados a la sartén y cocínalos hasta que estén dorados y fragantes.

  3. Añadir el jamón:

       – Incorpora el jamón serrano o ibérico a la sartén y cocínalo durante unos minutos para que se dore ligeramente y libere su sabor.

  4. Agregar las habas:

       – Añade las habas a la sartén y mezcla bien con el jamón, la cebolla y el ajo.

       – Cocina a fuego medio durante unos minutos para que las habas se calienten y absorban los sabores del jamón.

  5. Sazonar y cocinar a fuego lento:

       – Salpimenta al gusto y remueve las habas con el resto de los ingredientes.

       – Reduce el fuego a bajo y cocina las habas a fuego lento durante aproximadamente 10-15 minutos, hasta que estén tiernas pero aún conserven su textura.

  6. Servir y disfrutar:

       – Retira la sartén del fuego y sirve las habas tiernas acompañadas caliente.

       – Puedes disfrutarlas como plato principal o como guarnición para carnes y pescados.

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