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Habas tiernas acompañadas

Las habas tiernas acompañadas son un plato clásico de la cocina cántabra, que destaca por su sencillez y el uso de ingredientes frescos y locales.

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Raciones

Para 2 personas

Tiempo de preparación:

35 min

Calorías:

103 cal

Ingredientes

  • 500g de habas tiernas
  • 150g de jamón serrano o ibérico, cortado en dados o tiras
  • 1 cebolla mediana, picada finamente
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta

Introducción

¡Espero que disfrutes de tus habas tiernas acompañadas al estilo de Cantabria!

Algunos datos curiosos sobre este plato tradicional:

Tradición culinaria cántabra: Las habas tiernas acompañadas son un plato clásico de la cocina cántabra, que destaca por su sencillez y el uso de ingredientes frescos y locales. Es un plato que ha sido parte de la tradición culinaria de la región durante muchos años.

Temporada de las habas: Las habas tiernas se recolectan en la primavera, por lo que este plato es especialmente popular durante esa época del año en Cantabria. Las habas frescas tienen un sabor y una textura deliciosos, y añaden un toque de frescura a la receta.

Versatilidad de acompañamientos: Las habas tiernas se pueden acompañar con una amplia variedad de ingredientes, como jamón serrano, cebolla, ajo y aceite de oliva, entre otros. Esta versatilidad permite adaptar la receta según los gustos personales y los ingredientes disponibles.

Valor nutricional: Las habas tiernas son una excelente fuente de fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Son bajas en grasa y contienen nutrientes esenciales para una alimentación equilibrada. Además, su sabor suave y textura tierna las convierte en un ingrediente muy versátil y nutritivo.

Placer culinario sencillo: Las habas tiernas acompañadas representan un placer culinario sencillo pero delicioso. El sabor natural de las habas se realza con el jamón y otros ingredientes, creando una combinación de sabores y texturas que cautiva el paladar.

Respeto por los ingredientes locales: Este plato resalta la importancia de utilizar ingredientes locales y frescos en la cocina cántabra. Las habas tiernas, el jamón y otros ingredientes utilizados en la receta se encuentran fácilmente en la región, lo que refuerza la conexión con los productos locales.

Aprecio por la temporada de cosecha: Al ser un plato que destaca por las habas frescas, las habas tiernas acompañadas celebran la temporada de cosecha y la importancia de disfrutar los alimentos en su momento óptimo de madurez.

Instrucciones paso a paso

  1. Preparar las habas:

       – Si utilizas habas frescas, retira las habas de las vainas y reserva. Si utilizas habas congeladas, descongélalas siguiendo las instrucciones del paquete.

  2. Sofreír la cebolla y el ajo:   – En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.

       – Agrega la cebolla picada y los ajos picados a la sartén y cocínalos hasta que estén dorados y fragantes.

  3. Añadir el jamón:   – Incorpora el jamón serrano o ibérico a la sartén y cocínalo durante unos minutos para que se dore ligeramente y libere su sabor.
  4. Agregar las habas:   – Añade las habas a la sartén y mezcla bien con el jamón, la cebolla y el ajo.

       – Cocina a fuego medio durante unos minutos para que las habas se calienten y absorban los sabores del jamón.

  5. Sazonar y cocinar a fuego lento:   – Salpimenta al gusto y remueve las habas con el resto de los ingredientes.

       – Reduce el fuego a bajo y cocina las habas a fuego lento durante aproximadamente 10-15 minutos, hasta que estén tiernas pero aún conserven su textura.

  6. Servir y disfrutar:

       – Retira la sartén del fuego y sirve las habas tiernas acompañadas caliente.

       – Puedes disfrutarlas como plato principal o como guarnición para carnes y pescados.

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