Coliflor con bechamel

Aquí tienes la receta detallada de coles con bechamel al estilo de Cantabria:

Raciones-menú:

Para 2 personas

Tiempo de preparación:

35 min

Calorías:

213 cal

Preparar para:

Comer / Cenar

Lista de Ingredientes:

  • 1 col grande
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 2 cucharadas de harina
  • 500ml de leche
  • Sal
  • Pimienta
  • Nuez moscada
  • Queso rallado

Introducción

Las coles son una hortaliza muy versátil y nutritiva, rica en fibra, vitaminas y minerales. Son un ingrediente tradicional en la cocina cántabra y se cultivan en la región.

La bechamel es una salsa clásica de origen francés que se utiliza ampliamente en la cocina española. Se elabora a base de harina, mantequilla y leche, y su textura cremosa y suave complementa muy bien el sabor de las coles.

Instrucciones paso a paso

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  1. Preparación de las coles: Lava la col y retira las hojas externas. Corta la col en cuartos y luego en trozos más pequeños. Si lo prefieres, puedes cortarla en tiras finas.

  2. Cocción de las coles: En una olla grande, lleva agua a ebullición y añade sal. Agrega las coles y cocina a fuego medio-alto durante unos 10-15 minutos, o hasta que estén tiernas pero aún mantengan cierta firmeza. Escúrrelas y reserva.
  3. Preparación de la bechamel: En otra olla, derrite la mantequilla a fuego medio. Agrega la harina y mezcla bien con un batidor de mano hasta obtener una pasta suave. Cocina la mezcla durante 1-2 minutos para eliminar el sabor a harina cruda.
  4. Añadir la leche: Vierte lentamente la leche en la olla, revolviendo constantemente para evitar la formación de grumos. Continúa revolviendo hasta que la salsa espese y alcance la consistencia deseada. La bechamel debe ser cremosa pero no demasiado espesa.
  5. Sazonar la bechamel: Condimenta la bechamel con sal, pimienta y nuez moscada al gusto. Mezcla bien para distribuir los sabores de manera uniforme.
  6. Mezclar las coles y la bechamel: Agrega las coles cocidas a la bechamel y revuelve suavemente para que queden bien cubiertas por la salsa.
  7. Gratinar (opcional): Si lo deseas, puedes espolvorear queso rallado sobre la superficie de las coles y la bechamel. Luego, coloca la cazuela en el horno precalentado a temperatura media-alta y gratina durante unos minutos, hasta que el queso se derrita y se dore ligeramente.
  8. Servir: Retira la cazuela del horno y sirve las coles con bechamel caliente como guarnición o plato principal. Puedes acompañarlo con pan casero o arroz blanco.

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