Alubias blancas con almejas

La receta paso a paso de las alubias blancas con almejas, un delicioso plato de Cantabria:

Raciones-menú:

Para 2 personas

Tiempo de preparación:

1 hora 20 min

Calorías:

254 cal

Preparar para:

Comer / Cenar / Tapa

Lista de Ingredientes:

  • 250g de alubias blancas
  • 500g de almejas frescas
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 zanahoria
  • 1 pimiento verde
  • 2 tomates maduros
  • Aceite de oliva
  • Pimentón dulce
  • Pimienta negra
  • Sal
  • Perejil fresco

Introducción

¡Espero que disfrutes de tu deliciosa comida de alubias blancas con almejas! Antes de despedirnos, aquí tienes algunos datos curiosos sobre este plato tradicional de Cantabria:

Plato marinero: Las alubias blancas con almejas son un plato típico de la gastronomía marinera de Cantabria. La combinación de las alubias, ricas en nutrientes, con las almejas frescas del mar Cantábrico crea un sabor único y sabroso.

Ingredientes locales: La receta destaca por utilizar ingredientes frescos y locales. Las alubias blancas suelen ser de la variedad “fabes” o “peronas”, cultivadas en la región, mientras que las almejas se recolectan en las playas cantábricas.

Herencia gastronómica: Esta receta es un claro ejemplo de la rica tradición gastronómica de Cantabria, donde los productos del mar y de la tierra se combinan para crear platos auténticos y llenos de sabor.

Equilibrio de sabores: El contraste entre el sabor suave y cremoso de las alubias blancas y el sabor salado y marino de las almejas crea una combinación de sabores deliciosa y equilibrada.

Versatilidad culinaria: Las alubias blancas con almejas se pueden disfrutar como plato principal, acompañadas de un buen pan para mojar en la salsa, o como guarnición de otros platos de pescado o marisco.

Beneficios para la salud: Este plato es una excelente fuente de proteínas vegetales y marinas, además de aportar vitaminas y minerales esenciales. Las alubias blancas son ricas en fibra, ayudan a regular el tránsito intestinal y contribuyen a mantener niveles saludables de colesterol.

Instrucciones paso a paso

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  1. Remojo de las alubias:

       – La noche anterior, pon las alubias blancas en un recipiente grande y cúbrelo con agua fría. Deja que las alubias se remojen durante al menos 8 horas.

  2. Preparación previa:

       – Pela y pica finamente la cebolla, los ajos, la zanahoria y el pimiento verde. Pica también los tomates en cubitos.

  3. Cocción de las alubias:

       – Escurre las alubias del agua de remojo y colócalas en una olla grande. Cubre las alubias con agua fría y lleva a ebullición.

       – Reduce el fuego a medio-bajo y cocina las alubias durante aproximadamente 1 hora o hasta que estén tiernas. Agrega agua adicional si es necesario durante la cocción.

  4. Preparación del sofrito:

       – En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla, los ajos, la zanahoria y el pimiento verde picados. Sofríe hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente doradas.

       – Agrega los tomates picados a la sartén y cocina durante unos minutos hasta que se ablanden.

  5. Añadir el sofrito a las alubias:

       – Una vez que las alubias estén tiernas, agrega el sofrito a la olla de las alubias. Mezcla bien para combinar los sabores y cocina a fuego medio durante unos minutos más.

  6. Cocinar las almejas:

       – En una sartén aparte, coloca las almejas frescas y agrega un poco de agua. Cubre la sartén con una tapa y cocina a fuego medio-alto hasta que las almejas se abran.

       – Retira las almejas de la sartén y reserva el líquido de cocción.

  7. Unión de las almejas y las alubias:

       – Añade las almejas y su líquido de cocción a la olla de las alubias. Cocina a fuego medio durante unos minutos para que los sabores se mezclen.

  8. Sabor final:

       – Agrega una pizca de pimentón dulce, pimienta negra molida y sal al gusto. Mezcla bien y cocina por unos minutos más.

  9. Presentación:

       – Sirve las alubias blancas con almejas en platos individuales. Espolvorea un poco de perejil fresco picado por encima para decorar, si lo deseas.

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