Alubias a la marinera

La receta de las alubias a la marinera, un plato tradicional y delicioso de Cantabria. A continuación, te explico paso a paso cómo prepararlo:

Raciones-menú:

Para 2 personas

Tiempo de preparación:

1 h 20 miun

Calorías:

220 cal

Preparar para:

Comer / Cenar

Lista de Ingredientes:

  • 500g de alubias blancas
  • 200g de mejillones
  • 200g de almejas
  • 200g de gambas
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento rojo
  • 2 tomates maduros
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cucharada de pimiento dulce
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Perejil fresco picado para decorar

Introducción

Platillo tradicional: Las alubias a la marinera son uno de los platos más emblemáticos de la gastronomía cántabra. Su preparación se basa en ingredientes locales como las alubias blancas y los mariscos frescos, que abundan en la región.

Fusión de sabores: Esta receta combina la tierra y el mar, incorporando tanto ingredientes de origen vegetal como animal. El resultado es una combinación deliciosa de texturas y sabores que refleja la diversidad culinaria de Cantabria.

Nutrición y sabor: Las alubias son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra y minerales, mientras que los mariscos aportan un sabor intenso y marino al plato. Esta combinación no solo es deliciosa, sino también nutritiva.

Adaptabilidad: La receta de alubias a la marinera es muy versátil, permitiendo variaciones en la elección de los mariscos. Puedes personalizarla utilizando diferentes tipos de mariscos, como langostinos, calamares o pulpo, según tu preferencia y disponibilidad.

Placer para los sentidos: El aroma y el sabor del caldo de los mariscos impregnan las alubias, creando un plato que despierta los sentidos y produce una experiencia culinaria única.

Espero que disfrutes de esta deliciosa receta de alubias a la marinera. ¡Buen provecho!

Instrucciones paso a paso

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  1. Remojo y cocción de las alubias:

       – La noche anterior, pon las alubias en remojo en agua fría. Esto ayudará a ablandarlas y reducirá el tiempo de cocción.

       – Al día siguiente, escurre las alubias y ponlas en una olla grande con agua fresca.

       – Lleva las alubias a ebullición y, una vez que hiervan, reduce el fuego a medio-bajo y deja que se cocinen durante aproximadamente 1 hora o hasta que estén tiernas. Agrega sal al gusto durante la cocción.

  2. Preparación de los mariscos:

       – Lava y limpia los mejillones y las almejas, asegurándote de eliminar cualquier residuo de arena.

       – En una sartén grande con un poco de aceite de oliva, saltea los mejillones y las almejas a fuego medio-alto hasta que se abran. Retíralos de la sartén y reserva el caldo que han soltado.

  3. Sofrito de verduras:

       – Pela y pica finamente la cebolla, los dientes de ajo, el pimiento verde y el pimiento rojo.

       – En la misma sartén que utilizaste para los mariscos, agrega un poco más de aceite de oliva y saltea las verduras a fuego medio hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.

       – Agrega los tomates picados y la hoja de laurel. Cocina por unos minutos hasta que los tomates se ablanden.

  4. Incorporación de los mariscos y las especias:

       – Añade los mejillones y las almejas (previamente retirados de sus conchas) al sofrito de verduras.

       – Agrega las gambas y el caldo reservado de los mariscos.

       – Espolvorea el pimentón dulce sobre la mezcla y mezcla bien.

  5. Finalización de las alubias a la marinera:

       – Escurre las alubias cocidas y añádelas a la sartén con el sofrito de mariscos.

       – Cocina todo junto a fuego medio-bajo durante unos minutos para que los sabores se mezclen.

       – Rectifica la sal si es necesario.

  6. Servir:

       – Sirve las alubias a la marinera en platos hondos.

       – Espolvorea perejil fresco picado sobre cada plato para darle un toque de frescura.

  7. Acompañamiento opcional:

       – Puedes servir las alubias a la marinera solas o acompañarlas con rebanadas de pan tostado o arroz blanco.

  8. Presentación:

       – Decora cada plato con unas hojas de perejil fresco para darle un toque de color y frescura.

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