Remojo y cocción de las alubias:
– La noche anterior, pon las alubias en remojo en agua fría. Esto ayudará a ablandarlas y reducirá el tiempo de cocción.
– Al día siguiente, escurre las alubias y ponlas en una olla grande con agua fresca.
– Lleva las alubias a ebullición y, una vez que hiervan, reduce el fuego a medio-bajo y deja que se cocinen durante aproximadamente 1 hora o hasta que estén tiernas. Agrega sal al gusto durante la cocción.
- Preparación de los mariscos:
– Lava y limpia los mejillones y las almejas, asegurándote de eliminar cualquier residuo de arena.
– En una sartén grande con un poco de aceite de oliva, saltea los mejillones y las almejas a fuego medio-alto hasta que se abran. Retíralos de la sartén y reserva el caldo que han soltado.
- Sofrito de verduras:
– Pela y pica finamente la cebolla, los dientes de ajo, el pimiento verde y el pimiento rojo.
– En la misma sartén que utilizaste para los mariscos, agrega un poco más de aceite de oliva y saltea las verduras a fuego medio hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.
– Agrega los tomates picados y la hoja de laurel. Cocina por unos minutos hasta que los tomates se ablanden.
- Incorporación de los mariscos y las especias:
– Añade los mejillones y las almejas (previamente retirados de sus conchas) al sofrito de verduras.
– Agrega las gambas y el caldo reservado de los mariscos.
– Espolvorea el pimentón dulce sobre la mezcla y mezcla bien.
- Finalización de las alubias a la marinera:
– Escurre las alubias cocidas y añádelas a la sartén con el sofrito de mariscos.
– Cocina todo junto a fuego medio-bajo durante unos minutos para que los sabores se mezclen.
– Rectifica la sal si es necesario.
- Servir:
– Sirve las alubias a la marinera en platos hondos.
– Espolvorea perejil fresco picado sobre cada plato para darle un toque de frescura.
- Acompañamiento opcional:
– Puedes servir las alubias a la marinera solas o acompañarlas con rebanadas de pan tostado o arroz blanco.
Presentación:
– Decora cada plato con unas hojas de perejil fresco para darle un toque de color y frescura.
Alubias a la marinera
Valoraciones:
Raciones-menú:
Tiempo de preparación:
Calorías:
Preparar para:
Lista de Ingredientes:
- 500g de alubias blancas
- 200g de mejillones
- 200g de almejas
- 200g de gambas
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento verde
- 1 pimiento rojo
- 2 tomates maduros
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharada de pimiento dulce
- Aceite de oliva
- Sal
- Perejil fresco picado para decorar
Introducción
Platillo tradicional: Las alubias a la marinera son uno de los platos más emblemáticos de la gastronomía cántabra. Su preparación se basa en ingredientes locales como las alubias blancas y los mariscos frescos, que abundan en la región.
Fusión de sabores: Esta receta combina la tierra y el mar, incorporando tanto ingredientes de origen vegetal como animal. El resultado es una combinación deliciosa de texturas y sabores que refleja la diversidad culinaria de Cantabria.
Nutrición y sabor: Las alubias son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra y minerales, mientras que los mariscos aportan un sabor intenso y marino al plato. Esta combinación no solo es deliciosa, sino también nutritiva.
Adaptabilidad: La receta de alubias a la marinera es muy versátil, permitiendo variaciones en la elección de los mariscos. Puedes personalizarla utilizando diferentes tipos de mariscos, como langostinos, calamares o pulpo, según tu preferencia y disponibilidad.
Placer para los sentidos: El aroma y el sabor del caldo de los mariscos impregnan las alubias, creando un plato que despierta los sentidos y produce una experiencia culinaria única.
Espero que disfrutes de esta deliciosa receta de alubias a la marinera. ¡Buen provecho!
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